leoulbrechh的部落格

眼睛疲勞熱敷好舒服 這時間點敷效果最好

隨著科技發展，現代人上班用電腦、下班滑手機的生活形態相當普遍。當眼睛過度使用，開始出現疲勞、痠澀等狀況時，多數人想要改善眼睛不適，第一時間想到最經濟實惠的方式，便是以熱敷來幫助舒緩。但看似簡單的小撇步，卻還是暗藏許多眉角要注意，以免護眼不成反傷眼！

眼睛疲勞採熱敷舒緩 這些情況要當心

台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示，現代人往往過度使用3C產品，以正常人而言，約8秒會眨眼一次，但現代人常常太專注於螢幕，使得眨眼秒數也跟著延長，進而導致眼睛乾澀。而適度的熱敷對消除眼睛疲勞確實是有效果的，其有助於眼球周遭的肌肉放鬆，但若眼睛出現紅、腫、癢時，則不建議熱敷，此舉可能會使病徵更為嚴重，建議應改採冷敷或冰敷的方式，才有助於緩解眼部的不適。

蔡明霖醫師也提到，熱敷以乾敷的方式比起濕敷來的更好，因若沒將毛巾擰乾，其水分可能會流進眼睛內造成感染；此外，在熱敷時要特別注意，千萬別戴著隱形眼鏡，因隱形眼鏡是含水量高分子材質製成，當遇熱會使其變硬，對眼角膜可說是ㄧ項相當危險的傷害。

夜晚清潔完畢 熱敷效果更加分

蔡明霖醫師提醒，眼睛熱敷時，水溫應維持40-42度，時間大約2分鐘即可，但主要還是依照個人習慣為主。而夜晚敷的效果，相較於早上來的好，因為眼部睫毛跟頭髮一樣都會分泌油脂，當過度拉扯眼皮或者未做好清潔，容易使這些不乾淨的油脂跑到眼睛，而白天眼睛都是睜開的，所以這些油脂只有在晚上睡覺才會跑到眼睛表層，此時便可採熱敷使脂肪溶解，改善眼睛不適的情形。清洗冷氣

鼻子、呼吸道過敏、發癢、打噴嚏？冷氣不冷、吹不涼、耗電、電費暴增？冷氣滴水、漏水、異音、噪音，老是聞到霉味、汗臭味？不妨體驗冷氣清洗吧。

冷氣不冷別急著灌冷媒，適當處理現省$3000

別再聽信不肖業者話術了！冷媒不是消耗品，沒漏完全不用補。95%冷氣不冷都是因為太髒，好好冷氣清洗保養，自然清涼，省下的錢飛沖繩度假吧！

冷氣就是培養皿，難得保養要徹底

冷氣是各種病原體、過敏原的溫床。水氣、黴菌、皮屑、毛髮、灰塵、纖維、塵?、昆蟲屍體、蟑螂屎、壁虎屎、…。這些不健康因子隨冷氣吸進肺會長期當然影響健康。